forme

Tenir la forme toute l'année!

Quelques conseils pour tenir la forme tout au long de l'année :

au repos, veillez à bien relâcher vos muscles. Prenez conscience de toutes vos crispations (mains, tête, épaules...)

Détendez vous en respirant profondément avec le ventre : inspirez en gonflant, expirez en creusant le ventre.

Pensez à prendre du temps pour pratiquer des activités sportives : piscine, vélo, course à pieds etc.

Grâce à ces deux conseils, vous aborderez l'année sous un autre angle.