10 trucs anti-déprime

1- se masser l'oreille
pour détendre les terminaisons nerveuses, partir du lobe, remonter le long de l'oreille par le bord extérieur puis redescendre le long de la joue vers le lobe
durée : 1 minute

2- faire du sport 30 minutes, 3 fois par semaine
c'est la dose pour rester en bonne santé physique et mentale

3- se masser la cheville
dans le sens des aiguilles d'une montre, 3 fois 30 secondes
le point situé quatre doigts au-dessus de la maléole équilibre l'humeur

4- faire des câlins
ils déstressent et font voir la vie en rose

5- prendre des proches dans ses bras
ce précepte bouddhiste, très pratiqué par les Américains, apporte réconciliation et réconfort

6- délasser ses pieds
en faisant rouler son pied sur une balle de ping-pong ou un manche à balai 2 minutes, on détend toutes les terminaisons nerveuses du corps

7- dormir à heure fixe
cela préserve toutes les phases du sommeil y compris le sommeil paradoxal, qui élimine le stress de la journée

8- se faire masser
pour effacer les tensions et détendre corps et esprit

9- filer chez le coiffeur
une coupe, un brushing ou une couleur donne un coup de fouet au moral

10- flirter
un regard appuyé, un sourire coquin entretient le jeu de la séduction et apporte la joie de vivre