ventre

évacuez les tensions

pendant l'année
vous subissez le stress de la vie urbaine de plein fouet
votre ventre se noue et se crispe. ce phénomène entraîne une stimulation ou, au contraire, un ralentissement du transit. vous êtes ballonné même sans avoir mangé

en vacances
allongée sur un drap de plage, offrez-vous une séance détente
inspirez par le nez en gonflant l'abdomen, puis la poitrine
maintenez quelques secondes votre poitrine gonflée; puis expirez profondément en contractant les abdominaux
massez ensuite votre ventre, dans le sens des aiguilles d'une montre, en l'effleurant ou en le palpant, au choix