10 trucs anti-déprime

1- croquer du gingembre confit
pour associer ses vertus revigorantes à celles du sucre, un antidépresseur naturel

2- adopter les fleurs de Bach
en cas de stress, une pulvérisation sous la langue
ces "vitamines" de l'humeur calment illico

3- se promener en pleine nature
regarder, sentir, respirer, prendre l'air stimule tous les sens et élargit l'horizon

4- boire des tisanes de sauge
elle équilibre le système nerveux et redonne de l'énergie

5- respirer des huiles essentielles
le cocktail zen : mandarine, petit grain bigarade et lavandin

6- jardiner
en pot, sur le balcon ou dans le jardin, s'occuper des plantes renforce votre vitalité

7- s'entourer de plantes vertes
elles purifient l'air, amélioreraient la concentration et la créativité et réduiraient le stress

8- manger des légumes verts
source d'antioxydants, de vitamines et de minéraux, ils préviennent les baisses de régime et stimulent la vitalité
à chaque repas

9- cuisiner pour des amis
c'est donner du plaisir aux autres et entretenir des relations amicales riches et denses

10- le yoga anti coup de stress
allongée au sol, jambes levées et posées contre un mur, gardez la posture 2 à 3 minutes
idéal pour retrouver la pêche en fin de journée