Le sport à la maison
Le sport à la maison 
Fini le temps des excuses genre : « Je n’ai pas le temps de faire du sport ».
Voici une technique pour le pratiquer chez soi.
Mettez vous à genoux, les coudes au sol, une jambe en l’air dans le prolongement de votre corps et ramenez le genou sous la poitrine puis tendez l’autre jambe.
Renouvelez l’opération par séries de 10.
Pour les plus tenaces, vous pouvez pratiquer cet exercice en lestant vos jambes.
Fesses fermes assurées !
Voici une technique pour le pratiquer chez soi.
Mettez vous à genoux, les coudes au sol, une jambe en l’air dans le prolongement de votre corps et ramenez le genou sous la poitrine puis tendez l’autre jambe.
Renouvelez l’opération par séries de 10.
Pour les plus tenaces, vous pouvez pratiquer cet exercice en lestant vos jambes.
Fesses fermes assurées !